敞开心扉，善于交流

健康，是人类最宝贵的财富。而真正的健康，不仅仅是生理，还包括心理和道德上。因此，真正的健康,不仅仅是身体没有缺陷和疾病，还要具有良好的心理状态、社会的适应能力和高尚的道德品质。我们怎样才能拥有健康的心理呢?

首先，要正确认识自己，每个人都有自己的优点，也会有自己的缺点。不要自卑，不要自负，要自信，相信自己，经过努力，做最好的自己。

其次，要正确与人交往，建立和谐的人际关系。我们小学生交往的对象有长辈、父母、亲戚、同学和朋友。要做到性格开朗、热爱生活，当然每个人、每个阶段都会遇到不同的烦恼和低落的心情，那如何调整呢？今天黄老师和大家聊一聊。

一、要把不好的心情表达出来

有的孩子很内向，在家里、在学校话语比较少，但他的内心有很多的想法。当你心情不好的时候要找人说出来，这个人可以是父母、可以是同学、也可以是好朋友，还可以是老师。我们学校一楼有个阳光信箱，你可以投纸条，留下姓名，把你的烦恼写出来，阳光老师会来找你聊天，二楼阳光心吧旁边的展板上可以留言，写下你的坏情绪，老师会给你答复，这样说出来心里会好受些，说不定就开心了。有一个孩子找不到诉说的对象，就找到网友，那个人很会安慰你，但这个方法不靠谱，网络是虚拟的，有的是坏人伪装的，不能太相信网友，说不定哪一天你发现了他的不真实，你会更难过。

二、要把事情的经过诉说出来

你在表达情绪的时候，要把事情经过说出来。昨天我在和两个孩子聊天的时候发现他们有个共同的特点，就是父母袒护哥哥或者姐姐，刚开始我也纳闷，一般都会袒护小一点的孩子。后来才发现这个哥哥或姐姐都是在老家读书的，和爷爷奶奶生活在一起，只有假期才来无锡生活，父母感觉亏欠那个留守在老家的孩子，所以要让着他们一点，而哥哥姐姐呢也感觉你得到了父母所有的爱，有点嫉妒心理，经过事情的阐述，黄老师也给她们一点指导，她们也欣然接受了。心情也慢慢地好起来了。

三、想方设法把心情调整过来

    当你与人交流后，把事情讲清楚后还是心情不好怎么办呢？试着慢慢调整，主要方法有课余时间听听音乐、晒晒太阳、做做运动，看看课外书，在书里找到成长的力量，在假期和家人看看电影、外出看看风景。心情不好与烦恼是每个人都会经历的，经历过这些事情你的心情也许就好了，你就长大了。希望大家都能在老师的关心下，在家长的呵护下，健康快乐地成长！